Monthly Archives: 十月 2014

准备撤出QQ空间

搬完了QQ空间里的相册,正在搬以前在QQ空间里转载的几篇日志。那么多的说说其实也想搬,但不知道有没有那个毅力搬!

。。。。

搬家的过程中发现,原来以为当初QQ空间里删掉了那么多日志居然还在,变成私密日志了。网页上说我有339篇私密日志!我以前真是高产。陆续都搬到这个博客来。

气排球训练注意事项

今天不是我第一次参加训练了,我已经和质量部研发部联队一起训练了几次了,但那毕竟不是我们自己队伍的训练。今天的训练,其特殊之处就在于,这是我们销售队伍自己的第一次训练。

我们队伍的队名我还不知道,有可能就叫销售联队。但是并不是所有队员都是销售部的,我们队员里面我们注册认证部有两个人,我和来经理。今天一共来了6个人,除了我和来经理外,还有老蔡,一个是姜义庆学长,另外有两个人平常都没见过,我今天也都还没问他们怎么称呼。

之前和质量部研发部联队一起练球的时候,大家的训练风格是女的打辅助,把球传给男的,男的有机会就扣球。今天我们销售联队训练的时候有点不太适应,因为销售联队的训练是全面开工,二传尽量把球传给2号位和4号位的队员,让他们进攻,也就是说所有上场队员都有进攻的机会。在新的打球策略下,有些新的不足是我迫切需要弥补的。另外,还有很多以前的问题亟待解决。

  1. 新策略要求每次我方发球时,2号位和4号位的队员需要在网前跟3号位的球员一起拦网,需要走到很靠近网的地方,因为离的太远就拦不住球了,在拦网前需要将双手举起,以尽可能干扰对方视线,但是不可以晃动双手,否则是犯规的,而且手举起来的高度是不可以高出头顶的,否则也是犯规的。拦网的动作是不可以出现下压的动作,否则视为犯规。双手高举的同时略微向前倾斜。每次拦网结束后要马上回到自己的位置上(2号位的队员回到2号位,4号位的回到4号位)。如果拦网这方面做得够好,完全可以摧毁对方的大部分扣球,而且三人联防可以防御的范围也是很大的。
  2. 如果在第二次击球前球是落在前排范围内的,所有这类球都要让二传(3号位)的队员去接,二传尽量将球抛至适合2、4号位进攻的位置上。
  3. 5号队员要站在靠近前排线的位置上,而且要蹲下来。如果发现对方击过来的球在经过自己时比较高,一定不要勉强去接,因为你很可能没法接好这个球,应该让身后的1号位队友去接,在他的位置接这种球会比较有优势,而且5号位碰到这种球时的要求不仅是不要去接,还得注意千万不要由蹲位站起或做起要跳跃的姿势,这会干扰1号位的判断的,1号位容易认为你要接这个球,但其实你没有要去接的意思,这时候1号位队友就容易接不到这个球。5号队员下蹲还有个非常明显的好处,可以让后面的1号位拥有较好的视野。
  4. 打球一定要有范围意思,别人范围的,不管别人接不接得住就不要去接,对队友的信任是非常重要的。
  5. 二传准备将球传给某人前,可以在传球前先将对方的名字叫出来,对方可以更早的做好准备。同理,某人要接球时,也最好嘴里喊一下”我来”,可以避免队友之间抢球的现象,以及发现队友和自己一起去抢导致双方都认为对方会抢从而停下动作导致丢球。队员将球传给二传时也可以喊二传的名字。(除了自己是二十出头,别的队友都是差不多四十多岁的人,直接喊名字有些不礼貌,一定要事先和他们谈一下,问一下他们的看法,以及他们觉得要怎么叫他们)。
  6. 一定要有场地意识,千万不要去接对方打出界的球,也千万不要出现踩到前排线后扣球的失误,如果感觉可能踩到前排线的话,或者扣球比较勉强时,将球推过去就好,但是尽量推到有利于得分的位置。不仅要有场地意识,还要有队友意识,增强队友彼此之间的默契。
  7. 训练前,带好供队友喝的水和供大家练习用的球。比赛结束后,不要急着走,要把现场的垃圾处理掉再走。
  8. 由于康裕小区的气排球的线不是很清晰,下次要记得带上工具把球场的线画的明显一点。

先这样吧,该睡了。

对别人要有耐心,对自己要有信心

“对别人要有耐心,对自己要有信心”。

这话是今天肖在练完气排球后说的一句话。

今晚在东磁练了气排球,总体说来,自己这几次打,每一次的进步程度还是比较大的。

还需要注意的几个地方:

  1. 因为个子不利于接矮球,所以每次接球前身体一定要充分下蹲,做好传高球的准备。
  2. 虽然由于对手实力问题,不太容易碰到需要接快球的情况,但是自己还是容易注意力不集中,反应迟钝,出现快球时容易传不好,一定要高度保持注意力,所有球都有可能被队友接起来(即使是对方打出界了的球),一定要做好接队友球的准备。
  3. 因为出厂阵容是2男3女,所以男的上场后要尽量打好第三球,二传传过来的球要尽量扣到对方场内,或者在把对方拦网队员吊起来后把球推到对方后场的漏人区。但是自己比赛中能够练习扣球的机会不多。
  4. 扣球前一定要注意不要踩到前排线
  5. 不要所有进攻球都想着用扣的方式,扣球比较勉强的时候不妨推过去以求稳,而且这也等于告诉对方你进攻不是只会用一种方式。进攻方式的不唯一,有利于干扰对方的防守策略。
  6. 击打进攻球之前,一定要先观察对方球员(尤其是对方的拦网球员的站位)再击球,视野要开阔,尽量避开防守队员,把球打到对方后面的无人区。或者在拦网球员被吊起来之后将球轻推至对方拦网球员身后。
  7. 可以和队友商讨让二传传球的时候尽量高一点,然后安排两个人去击球,两个人都要想着击球,为减少难度,第一个人负责扣球,第二个人负责推球。当然,球只有一个,不可能让两个人都打。我的意思是第一个人觉得适合扣球就扣球,适合推球就推球,适合不打做假动作就不打。但是在他不打的时候第二个人一定要及时跟上进行推球(所以第二个队员一定在心里要有第一个球员会做假动作的意识)。也可以这样,第一个队员在击球或佯装击球前,手放到背后做手势(但是我觉得这个方法对我们而言比较男操作)。
  8. 如果发现自己和队友同时起动去迎接球,不要停下自己的动作,因为这个时候很可能对方也是这么想的,结果因为双方的犹豫,导致不该丢掉的球也丢掉了。当然,球离自己很远,离别人很近,明显是别人的球,就没必要去起动了。这里指的是类似于球飞到两个人中间位置的情况。打球切记犹豫。
  9. 对队友和自己一定要有足够的信任。队友范围内的球不要去抢,训练的时候也一定不能去抢,队友技术再不好也不能去抢,要让他知道这是他的球,只要大家在一个球场上,彼此就必须互相认可不认可队友,不信任队友,这样的人是不适合团体比赛的。而且,老是去抢球的话,别人很难判断他范围内的球是该他接,还是会有人过来抢(如果老是有队友来抢球的话,这真的是很难判断的)。看着没有希望接到的球也尽量去接,尽量把球打高,你要相信会赶过来传(击)球。

十一深圳行

前方高能!图片较多,手机党谨慎,谨慎,再谨慎!

10月2号,启程

晚上从义乌出发,大概是3号的下午一点抵达深圳。然后坐地铁准备前往老祖(出场人物介绍:祖新颖,大学室友、班长)的宿舍,结果在地铁上和接完建(出场人物介绍:杨建,中资班好友,被沈药姚新生派到广州一家中药厂做课题,正在读研二)和倪阳(出场人物介绍:中药学专业的一个女生,被沈药姚新生派到广州一家中药厂做课题,正在读研二)准备回宿舍的老祖一行人。我们四个就一起去老祖宿舍了。

10月3号,晚饭(煮鱼)、电影《心花路放》、KTV

 

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从左至右依次是我、老祖、杨建和倪阳。

10月4号,大梅沙海边游泳、吃砂锅粥

放点照片。

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从上图可以看出地点是叫大梅沙什么什么的。

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好吧,既然是在海边,放张暴露点的照片!上图中三个比较露的人中,左边那个是我,上面那个是杨建,右边拿着圈圈并且竖着两个拇指的就是老祖了。

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这张和杨建的合影,还原了我斯文的本来面目。

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这张,和老祖的合影。

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四个人的合影。

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四个人的合影,again。

大梅沙游泳结束后去吃了深圳常见但其他地方不怎么能见到的砂锅粥。

5号,游世界之窗

 

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在世界之窗里面。注意左边这哥们丰富的表情!

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我们想要的效果是,我和建分别放大招攻击中间那个SB,结果看照片,三个人都是个SB样。

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左边那人用的是奥特曼通用型烂大街招式,中间那个你们应该看不出来,是艾斯奥特曼的地球身经常做的动作,右边的……我也看不懂。

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总算找到一张有“世界之窗”标识的照片。

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我们两个的动作是模仿我们后面的那两位的。

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四个人的合影。

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自拍。看我把别人拍得多好,多么的舍己为人!(当然,我是后来才发现自己只拍进去了半个脸)

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这张算比较难得吧,一般也没场合可以多人这么坐着拍的。唯一的不足就是倪阳坐得太左边了。

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这姑娘我们不认识,老祖偷拍的(也不算偷拍,姑娘知道我们在拍她)。这衣服挺漂亮啊。

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绿意盎然。

6号,归途

在火车上度过的平静的6号。

7号,回到横店。

虽说自从中国亚马逊开始有售Kindle电纸书到现在也有段时间了,知道Kindle的人应该会没那么少了。但是从我毕业开始工作到现在,我是真的没遇到过有谁知道我用来看书的东西是什么的(这跟我工作的地方都是在县/镇这种小地方也很有关)。但是7号这天早上我站在火车走廊上看书的时候,居然有个女孩过来问我手里拿的是不是Kindle Paperwhite,还问我这个看pdf的书怎么样。这个问题让我很是意外。这女孩看着很舒服,应该是那种喜欢看书的邻家乖乖女。话说,读书时代的那些男学霸、女学霸形象的人都去哪呢?工作后感觉是完全见不到了,果然,我是跟这些人渐行渐远了吗。

USP目录结构介绍11:Glossary

十一、Glossary(术语)部分下按字母A→Z顺序编排了术语集释,具体如下:

Accurately Weighed

Aerosol

Apparatus 1

Apparatus 2

Capsules

Creams

Emulsions

Foams

Gels

Granules

Implants

Inhalation Aerosol

Inserts

Lotions

Lozenges

Medical Gases

Medicated Gums

Medicated Soaps and Shampoos

Metered-dose Inhaler

Ointments

Pastes

Pellets

Pills

Plasters

Powders

Sprays

Suppositories

Suspensions

Tablets

Tapes

Transdermal Systems

USP目录结构介绍10:Chromatographic Columns

十、Chromatographic Columns(色谱柱)部分下含以下内容:

/《Notice》

/《USP Products and Programs for Quality Assurance》

/《Preface》

/《Disclaimers》

 

/General Chapters下含:

/《89 ENZYMES USED AS ANCILLARY MATERIALS IN PHARMACEUTICAL MANUFACTURING》

/《207 TEST FOR 1,6-ANHYDRO DERIVATIVE FOR ENOXAPARIN SODIUM》

/《223 DIMETHYLANILINE》

/《227 4-AMINOPHENOL IN ACETAMINOPHEN-CONTAINING DRUG PRODUCTS》

/《341 ANTIMICROBIAL AGENTS–CONTENT》

/《345 ASSAY FOR CITRIC ACID/CITRATE AND PHOSPHATE》

/《365 BIOTIN ASSAY》

/《401 FATS AND FIXED OILS》

/《411 FOLIC ACID ASSAY》

/《467 RESIDUAL SOLVENTS》

/《469 ETHYLENE GLYCOL, DIETHYLENE GLYCOL, AND TRIETHYLENE GLYCOL IN ETHOXYLATED SUBSTANCES》

/《475 PENICILLIN G DETERMINATION》

/《551 ALPHA TOCOPHEROL ASSAY》

/《571 VITAMIN A ASSAY》

/《581 VITAMIN D ASSAY》

/《611 ALCOHOL DETERMINATION》

 

/按字母A→Z顺序编排的内容。

 

/Packings(填料),下含以下文章:

L1

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L8

L80

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L84

L85

L86

L9

 

/GC Phases,下含以下文章:

G1

G10

G11

G12

G13

G14

G15

G16

G17

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G19

G2

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G39

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G48

G49

G5

G6

G7

G8

G9

 

/Supports,下含以下文章:

S10

S11

S12

S1A

S1AB

S1C

S1D

S1NS

S2

S3

S4

S5

S6

S7

S8

S9

USP目录结构介绍6:Reference Tables

六、Reference Tablets(参考表)部分有以下内容:

/《Containers for Dispensing Capsules and Tablets》

/Description and Solubility,其下有以下文章和目录:

/《Description and Solubility》

 

/Description and Solubility – A

/Description and Solubility – B

/Description and Solubility – C

/Description and Solubility – D

/Description and Solubility – E

/Description and Solubility – F

/Description and Solubility – G

/Description and Solubility – H

/Description and Solubility – I

/Description and Solubility – J

/Description and Solubility – K

/Description and Solubility – L

/Description and Solubility – M

/Description and Solubility – N

/Description and Solubility – O

/Description and Solubility – P

/Description and Solubility – Q

/Description and Solubility – R

/Description and Solubility – S

/Description and Solubility – T

/Description and Solubility – U

/Description and Solubility – V

/Description and Solubility – W

/Description and Solubility – X

/Description and Solubility – Y

/Description and Solubility – Z

 

/《SOLUBILITIES》

/《ATOMIC WEIGHTS》

/《Relative Atomic Masses and Half-Lives of Selected Radionuclides ( 1998 IUPAC).》

/《ALCOHOLOMETRIC TABLE》

/《INTRINSIC VISCOSITY TABLE》

/《THERMOMETRIC EQUIVALENTS》